راهکار ساده برای درمان دل درد عصبی

وی خود را از دانشگاه هاروارد دریافت کرد و در دانشکده پزشکی پنسیلوانیا دوره تخصصی خود را با موفقیت گذراند. او تا سال ۲۰۰۱ در بخش جراحی دانشگاه کلمبیا مشغول به کار بود. او تحقیقات متعددی درمورد پیوند قلب، جراحی با حداقل آسیب وارده به قلب و برنامه ریزی برای حفظ و ارتقای سلامت عمومی انجام داده است. او در مجموع بیش از ۴۰۰ مقاله تحقیقاتی و کتاب پزشکی را به چاپ رسانده و جوایز بسیاری را از آن خود کرده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از جمله افتخارات دکتر اوز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- عنوان بهترین پزشک سال

- دریافت کننده جایزه بهترین کتاب در زمینهس لامت قلب

- دریافت کننده جایزه بهترین محقق از انجمن لیزر آمریکا

- یکی از پانصد مسلمان تاثیرگذار جهان

- قابل اعتمادترین پزشک شرکت کننده در برنامه‌های تلویزیونی

درد‌های مداوم، نفخ، آروغ زدن، مشکل در هضم و گوارش از جمله مشکلاتی است که در نتیجه دل درد‌های عصبی برای فرد ایجاد می‌شود. این دل درد‌ها غیرقابل پیش بینی هستند و زمانی که بروز می‌کنند واقعا فرد را گرفتار و عاجز می‌کنند. اینگونه دل درد‌ها ناگهان بروز می‌کنند و، چون خیلی شدید هستند موجب می‌شوند فرد کلافه، ناراحت و عصبی شود.

مشکل روده تحریک پذیر نوعی اختلال در دستگاه گوارش است که روال عادی و معمول حرکات روده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این مشکل بعد از سرماخوردگی مهمترین دلیل مرخصی گرفتن کارمندان از محل کار و غیبت دانش آموزان در مدرسه است.

متاسفانه این مشکل هیچ درمان قطعی و ثابتی ندارد و دارو‌هایی که تجویز می‌شوند فقط می‌توانند این مشکل را تا حدی کنترل کرده و تسکین دهند و نه درمان. متخصصین دلایل متفاوتی برای بروز این مسئله شناسایی کرده اند و هنوز مطمئن نیستند که اصلی‌ترین دلیل کدام است. یکی از دلایلی که متخصصین گمان می‌کنند می‌تواند از مهمترین دلایل بروز این مشکل باشد حساس بودن بیش از حد سلول‌های روده است.

دلیل دیگر این است که شاید روده فرد به هورمون‌های استرس بیش از حد نرمال و بیش از افرادی که چنین مشکلی ندارند، واکنش نشان می‌دهند. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که در روده‌ها نیز به وفور یافت می‌شود. سروتونین در بروز حالات افسردگی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. برای تشخیص درست این بیماری، پزشک بیش از هر چیزی به کسب اطلاعات دقیق و درست در مورد سابقه بیماری و اطلاعات کاملا دقیقی از بیماری نیاز دارد، به همین دلیل برای تشخیص دقیق و درست گاهی چند سال بررسی و آزمایشات مختلف صورت می‌گیرد تا درنهایت پزشک به یک نتیجه قطعی دست یابد.

مسیر تشخیص این بیماری سفری طولانی است، پزشکان ابتدا تمام موارد مشکوک را مورد بررسی قرار می‌دهند، از جمله اینکه بررسی می‌کنند که آیا فرد انگل دارد یا نه، آیا به گلوتن حساسیت دارد یا نه، آیا مشکلات روده‌ای هر چند کوچک دیگری دارد یا نه و آیا مشکل عدم تحمل لاکتوز دارد یا نه. بعد از دستیابی به پاسخ دقیق و درست موارد ذکر شده، پزشک زمانی تشخیص نهایی خود مبنی بر عصبی بودن دل درد‌ها را بیان می‌کند که:

فرد بعد از حادثه‌ای که موجب عصبانی و ناراحتی او شده است برای حداقل سه ماه بیشتر اوقات شبانه روز درد‌های شکمی داشته باشد و یا احساس گرفتگی عضلات در ناحیه شکم کند.

وضعیت مدفوع فرد با قبل به طور کلی متفاوت باشد و مشکلاتی از قبیل: یبوست و اسهال پیدا کرده باشد و به تازگی گرفتار بی اختیاری در دفع مدفوع شده باشد.

فرد هنگام دفع احساس ناراحتی و فشار بیش از حد کند.

فرد در مدفوع خود خون ببیند.

فرد به طور مداوم احساس نفخ و گرفتگی کند.

هیچ درمان ثابتی برای تمام افرادی که از این مشکل رنج می‌برند وجود ندارد، هر درمان برای افراد مختلف نتایج مختلفی دربر دارد. نوع درمان بسته به شرایط جسمی و فیزیکی افراد مختلف، سابقه بیماری‌های مختلف و نوع دارو‌هایی که فرد بهدلیل این مشکل و دیگر بیماری‌های احتمالی مصرف می‌کند، متفاوت است.

به همین دلیل گاهی یک روش درمانی بر روی یک فرد تاثیر قابل قبولی دارد، در حالی که بر فرد دیگر هیچ اثری ندارد، پس اگر شما و اطرافیانتان با این مشکل مواجه هستید هرگز روش درمانی خاصی که روی شما تاثیر مثبت داشته را به دیگران توصیه نکنید و تجویز راه درمان را به پزشک واگذار کنید. درمان این مشکل کاملا مبتنی بر روش آزمون و خطا است.

در این قسمت چند راهکار ارائه شده که در موارد مختلف به افرادی که از این مشکل رنج می‌برند پیشنهاد می‌شود:

رژیم غذایی

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دل درد‌های عصبی دارید بیش از هر چیزی باید به رژیم غذایی خود و آنچه که در طول روز می‌خورید توجه داشته باشید. افراط و تفریط نکنید، مصرف مواد و خوراکی‌های محرک را به حداقل برسانید.

احتمال زیادی وجود دارد که افرادی که بیشتر اوقات اسهال دارند یا زمانی که عصبانی می‌شوند این مشکل برایشان ایجاد می‌شود از نوع دل درد‌های عصبی باشد. قبل از هر درمانی به این افراد توصیه می‌شود دریابند که آیا به لاکتور حساسیت دارند یا نه. همچنین مصرف بیش از حد میوه و سوربیتول که نوعی قند موجود در خوراکی‌ها است نیز می‌تواند موجب بروز این مشکل یا تشدید آن در چنینافرادی شود.

خوردن فیبر‌های محلول، دانه‌های کامل، برخی از میوه‌ها و سبزیجات برای این افراد بسیار مفید است، زیرا این خوراکی‌ها موجب تولید نوعی ژل در روده می‌شوند که حرکات روده را کندتر کرده و احساس فشار و گرفتگی آزاردهنده برای این افراد را کاهش می‌دهند.

اما اگر علاوه بر دل درد مشکل نفخ و گاز معده نیز دارید توصیه می‌شود مصرف غلاتی مانند لوبیا، خانواده کلم ها، سبزیجات و میوه‌های ملین را کمتر کنید.

قهوه، چای سیاه، شکلات تلخ و دیگر خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های کافئین دار در زمان‌هایی که شما گرفتار دل دردشده اید می‌تواند مشکل شما را وخیم‌تر کند.

سعی کنید وعده‌های غذایی تان را به وعده‌های غذایی کوچکتر با حجم کمتر تبدیل کنید و عادت به خوردن غذا در وعده صبح، ظهر و شب را ترک کنید. تا حد ممکن سعی کنید در یک وعده غذایی شکمتان را بیش از حد پر نکنید و در حد سیری نسبی غذا بخورید.

قرص نعنا و عرق نعنا از بهترین درمان‌های خانگی برای رفع مشکل شما در مواقعی است که از این درد رنج می‌برید. نعنا موجب می‌شود عضلات روده آرامش بیشتری بگیرند و احساس گرفتگی شما کمتر شود. نعنا را می‌توانید به همراه چای نیز بنوشید. نعنا حاوی اسانسی به نام منتول است که این اسانس حالت خنک کننده دارد و کانال‌های ضد درد در روده بزرگ را فعال می‌کند و مهمترین دلیل برطرف شدن درد‌های معده بعد از خوردن نعنا همین خاصیت است.

نوشیدنی‌هایی مانند چای نعنا برای درمان حساسیت‌های روده که با یبوست، اسهال و دل پیچه همراه هستند بسیار موثر هستند. مهمترین دلیل حساسیت روده منقبض شدن عضلات روده است که در نتیجه آنفرد احساس درد و ناراحتی می‌کند. برای اثبات خاصیت چای نعنا گروهی از افرادی که از حساسیت‌های روده رنج می‌برند مورد آزمایش قرار گرفتند، زمانی که دل درد اینافراد شروع شد از آن‌ها خواسته شد چای نعنا بنوشند و دل درد اکثریت این افراد آرام شد.

گیاه دیگری که می‌تواند این دل درد‌ها را تسکین دهد بابونه است. بابونه به اعتقاد بسیاری از متخصصان هر دردی را درمان می‌کند. این گیاه از قدیم برای رفع درد‌هایی مانند دل دردو احساس گرفتگی عضلانی در شکم استفاده می‌شده است. تاثیر بابونه بر دستگاه گوارش غیرقابل انکار است و گرفتگی ماهیچه‌های دستگاه گوارش نفخ و ناراحتی‌های گوارشی عصب را بهبود می‌بخشد. چای بابونه حرکات روده را منظم کرده و در درمان یبوست و اسهال تاثیر چشمگیری دارد، همچنین سوءهاضمه را از بین می‌برد.

در افرادی که در نتیجه عوامل عصبی و استرس ترشیح اسید معده بیشتر می‌شود، خوردن زردآلود توصیه می‌شود، چون این میوه می‌تواند ترشح بیش از حد اسید معده را کنترل کند.

خوردن غذا‌های تند و پرادویه به افرادی که از این مشکل رنج می‌برند توصیه نمی‌شود، چون غذا‌های تند و پرادویه درد و ورم معده را بیشتر کرده و اعصاب معده را تحریک می‌کنند.

پروبیوتیک‌ها از جمله قدیمی‌ترین درمان‌های این مشکل هستند. غذا‌ها و مکمل‌های پروبیوتیک تورم روده‌ها را کاهش می‌دهند و این امر می‌تواند از حساسیت بیش از حد روده‌ها بکاهد. ماست‌هایی تهیه کنیدکه پروبیوتیکباشند و یا نان تخمیر شده بخورید.

از ذهنتان کمک بگیرید. همانگونه که می‌دانید تکنیک‌های تن آرامی در بسیاری از موارد نتایجی به مراتب بهتر از قوی‌ترین دارو‌ها دراند. به خصوص در مورد مشکلی مانند دل درد عصبی تکنیک‌های تن آرامی می‌توانند آرامش را به شما بازگردانند و اصلی‌ترین عامل بروز این درد‌ها که هیجان و استرس است را از بین ببرند. اگر بیش از حد عصبی می‌شوید، خیلی سریع از کوره در می‌روید، بیش از حد حساس هستید و خیلی زود ناراحت می‌شوید بهتر است قبل از درمان دردها، مشکل استرس و عصبانیت خود را برطرف کنید. با کنترل کردن عصبانیت و آموختن تکنیک‌های خودآرامی می‌توانید دفعات بروز دل درد‌ها را به حداقل برسانید.

طب سوزنی راه درمان دیگری است که در بیشتر موارد اثربخش است چرا که با کمک طب سوزنی می‌توان مشکل ترشح بیش از حد اسید معده و نیز حساسیت روده‌ها را کنترل کرد.

ورزش کنید، هیچ چیز مانند پیاده روی تند نمی‌تواند مشکل دل درد شما را تسکین دهد. پیاده روی نه تنها دل درد را تسکین می‌دهد بلکه به فرد آرامش می‌دهد. در صورتی که بعد از یک اتفاق ناراحت کننده یا شرایط پر استرس گرفتار دل دردشده اید با پیاده روی می‌توانید اعصاب خود را آرام کرده و دل دردتان را نیز تا حد زیادی بهبود ببخشید.

در افراد سیگاری، معتادان تریاکی و افرادی که مواد مخدر تزریق می‌کنند این مشکل حادتر می‌شود و تنها راه تسکین مشکل ترک استعمال این مواد است.


منبع: بهداشت نیوز

منبع: پارسینه

کلیدواژه: دل درد درمان دل درد چای نعنا قهوه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۵۸۶۱۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سیستم ایمنی بدن خود را با این ماده غذایی تقویت کنید

به گزارش خبرآنلاین؛ احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته پویش تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف لبنیات، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد.

سلامت نیوز در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب ۲ و ویتامین ب ۱۲ به شمار می‌رود، افزود: ماست می تواند پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای چرب ضروری را نیز فراهم کند؛ بنابراین، ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: ماست از تخمیر و اسیدی شدن شیر توسط باکتری های زنده، معمولاً لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوک ترموفیلوس تولید می شوند، این فرآیند منجر به یک محصول لبنی با افزایش ماندگاری می شود.

وی تصریح کرد: باید توجه داشت این باکتری ها منجر به افزایش فواید مغذی این ماده غذایی شده است، نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود همین باکتری ها طی مکانیسم هایی در روده بهبود می بخشد، مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت‌ها در روده و سایر بافت‌ها بر سیستم ایمنی تأثیر می‌ گذارند.

اسماعیل زاده اضافه کرد: مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که افزایش مصرف ماست با کاهش نشانگرهای زیستی در گردش التهاب مزمن مرتبط است. همچنین نشان می دهند مصرف ماست می تواند از عفونت جلوگیری کند و بیماری های گوارشی را بهبود بخشد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ماست های غنی شده با ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار هستند، گفت: ویتامین دی به دلیل پتانسیل آن برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا نیز مناسب است، لذا توصیه می شود، در کنار وعده های غذایی خود ماست مصرف کنید تا به تقویت سیستم ایمنی خود و سلامت دستگاه گوارش کمک کنید.

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ ۱ بهمن ماه آغاز شده و تا ۱۵ بهمن ماه سال جاری ادامه دارد.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903981